다이어트에 좋은 건강차!

강채훈 2019.05.15 00:00 조회 수 : 62

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▲ 다이어트에 좋은 건강차! <사진= 1boon.kakao.com/realfood/tea5 >


다이어트를하고있는 사람들이 많이 있습니다.


저는 건강과 미용을 위해 체중을 줄이려고 끊임없이 노력하고 있습니다.


들리는 것처럼 쉽지 않습니다.




단순히 덜 먹고 운동하는 것 외에도


최소한의 노력을 최대한 활용하는 방법 찾기



건강한 체중 감량 다이어트를위한 건강한 차는 어떻습니까?



여기 다이어트를위한 6 가지 좋은 차가 있습니다.








1 녹차 








널리 알려진 녹차에서


카테킨이라는 성분이 들어 있습니다.


카테킨은 노화 방지에 도움이되는 항산화 제입니다.


녹차는 신체에 콜레스테롤과 지질의 침착을 억제하고 지방간을 예방하며 면역력을 향상시킵니다.


또한 아미노산, 리놀레산, 비타민 B, C 및 E와 같은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.식이 요법에서 부족한 영양소를 채우기에 매우 좋은 건강 차입니다.


녹차는 알칼리성이므로 기름기가 많은 음식을 먹은 후에 마시는 것이 좋습니다.




그러나 탄닌은 신체의 철분 흡수를 방해하기 때문에


카페인에 민감한 사람들은 조심해야합니다.








2 우엉 차







우엉은 다이어트로 유명합니다.


그것은 유럽에서 이뇨제로 사용될 정도로 몸을 팽창시키는 데 도움이됩니다.


또한 노화 방지를 위해 산화 방지제 폴리 페놀과 레스베라트롤이 풍부합니다.


콜레스테롤을 낮추고 변비를 예방하여 다이어트에 좋은 차입니다.








3 메밀 차








메밀 차는 위를 강화시키고 오물을 제거한다고합니다.


비타민과 필수 아미노산이 풍부하고 차가운 차


변비와식이 요법에도 도움이됩니다.


또한 간 기능을 향상시키고 고혈압과 당뇨병에 좋습니다.


그러나 메밀은 저혈압 또는 설사 환자에게는 적합하지 않습니다.








4 옥수수 수염차








이뇨 효과를 돕고 신체의 붓기와 다리의 붓기를 제거합니다.


또한 신진 대사를 촉진하고 칼로리 소비를 증가시킵니다.








5 율무차




율무 차는 포만감을 느끼고 식욕을 줄이며 칼로리가 적고 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트에 좋습니다. 또한 이뇨 효과가 있으며 신체의 붓기를 제거하는 다이어트 차입니다.


율무는 피부 관리에도 널리 사용됩니다.








6 둥굴레차




회충은 신진 대사를 촉진하고 변비를 예방합니다. 산화 방지제는 피부 미용에 좋고 노화를 방지합니다. 또한 혈당을 낮추고 당뇨병에 좋다고합니다.












돌아 다니기 쉬운


다이어트에 좋은 건강한 차였습니다.




적은 양의 식사를하는 것처럼 체중이 줄어들지 않는 것처럼

지속적으로 마시는 것이 효과적입니다

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